太極十要訣

(太極十要訣, 太极十要诀) 太極拳法訣。 明張三豐傳。 此訣為練習太極拳必曉， 入道之路徑。 《張三豐太極煉丹秘訣》卷二載： 〝人之作用， 有動必靜， 靜極必動， 動靜相因， 而陰陽分， 渾然一太極也。 人之生機， 全恃神氣， 氣清上浮， 無異上天。 神凝內斂， 無異下地， 神氣相交， 亦宛然一太極也。 故傳我太極拳法， 即須先明太極妙道， 若不明此， 非吾徒也。 太極拳者， 其靜如動， 其動如靜， 動靜循環， 相連不斷。 則二氣即交， 而太極之象成。 內斂其神， 外聚其氣， 拳未到而意先到， 拳不到而意亦到。 意者， 神之使也。 神氣既媾， 而太極之位定， 其象既成， 其位既定， 氤氳化生， 而演為七二之數。 太極拳總勢十有三， 掤擠按採肘靠， 進步、 退步、 左顧、 右盼、 中定， 按八卦五行之生剋也。 其虛靈， 含拔， 松腰， 定虛實， 沉墜， 用意不用力， 上下相隨， 內外相合， 相連不斷， 動中求靜。 此太極拳之實要， 學者之不二法門也。 學太極拳為入道之基也〞。